スタッフブログ
フレイル予防
最近フレイルという言葉をよく聞くようになりました。
フレイルとは健康な状態と要支援・要介護の間の状態です
フレイル予防には3つの要素があると言われています
栄養 社会参加 運動
社会参加の機会が低下するとフレイルの
最初の入り口になりやすいとわかってきました
社会活動量が減ることにより筋肉量が落ち
出かける事もおっくうになり
家族以外の他人との会話やコミュニケーションが減り
筋力低下 認知機能の低下に繋がります
疲れやすくなり
好きだったことも楽しめなくなります
お腹がすかなくなり
栄養がしっかりとれなくなり
更なる筋力低下に繋がっていきます
人生100歳 超高齢化社会
趣味のクラブに入会したり 地域活動したり
人と繋がり 会話をし
しっかり動いて しっかり食べて
上手に年を重ねていきましょう
これからも皆様と一緒に
元気に笑顔で 励ましあいながらWWW
元気な100歳目指していけたら・・・
いいですね!