一年でもっとも太りやすいのは？

一年のうちでもっとも

体重が多い時期は

男性はお正月明け

女性は今です

ＧＷ明けのこの時期だそうです

 

お正月やＧＷは生活リズムがいつもとかわり

食事も不規則になり

活動量も減るためだそうですが・・・・

 

ただし夏に向けて

２０代３０代の女性はもっとも

体重がおちるとデータにでてます

そうなのかぁ・・・と安心してしまうと

危険です！！

この時期に体重が下がるのは

夏にむけてダイエットする人が増えるから

だといわれています。

 

一年間でもっとも体重の変動が大きいのは

２０代の男性だといわれています。

筋肉量も多く活動量も多いからでしょうか

 

４０代以降は筋肉量が減り

代謝もおちていくので

太ってしまうと痩せにくく

なってしまいます。

 

 

 

 

暴飲暴食をしても

２０代はなんとかすぐもとにもどせたのが

４０代以降はなかなかもとに戻りません

年齢ととともに

食事の量とトレーニングをこころがけましょう

 

大切なのは筋肉量

若い人も

若いからと安心するのではなく

若いときから

運動習慣をつけて

 

いつまでも

健康で理想の自分でいられるように

みなさんでがんばりましょう